Berita Santai | Setiap dari kita pasti menyukai kegiatan yang satu ini yaitu tidur. Ya, jika sudah merasa sangat lelah dan penat, tidur itu memang menjadi salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan.
Dengan tidur juga dapat membantu keseimbangan dalam kehidupan bagi setiap orang. Dalam ilmu kesehatan mengatakan bahwa salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan tidur yang cukup.
Karena tidur yang cukup sangat membantu sistem kekebalan tubuh bagi manusia. Allah swt berfirman dalam surat An Naba ayat 39 yang artinya:
“Dan kami jadikan tidurmu untuk istirahat”, bagi setiap orang lama waktu untuk tidur yang ideal masih menjadi perdebatan, hampir setiap orang mengatakan bahwa tidur 8 jam setiap hari adalah rentan waktu tidur yang ideal bagi setiap manusia.”
Tetapi terdapat penelitian baru yang mengatakan bahwa jika tidur itu dilakukan setiap hari bahkan hampir setiap hari justru dapat mempersingkat hidup manusia. Dalam penelitian yang dilakukan atas lebih dari 1 juta orang yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari menunjukan mereka meninggal di usia yang lebih muda dari orang-orang yang rentan waktu tidurnya sedikit.
Benarkah sedikit tidur dapat memanjangkan umur kita? Berikut penjelasannya.
Panjang Umur Dengan Sedikit Tidur
Waktu tidur yang kurang atau 4 jam setiap hari memang dapat memungkinkan seseorang untuk orang meninggal lebih cepat. Sedangkan untuk mereka yang tidur 6 jam setiap hari memungkinkan orang untuk hidup lebih lama.
Tidur 6-7 jam setiap hari sudah cukup lama. Jarak waktu yang dibutuhkan oleh tubuh adalah jika kita dalam kondisi terjaga, lalu ingin merasa tertidur di siang hari.
Penelitian dilakukan pada kucing, hal ini dilakukan untuk mengetahui fungsi pikiran dari otak. Dalam penelitian ini seekor kucing matanya ditutup selama 6 jam sedangkan kucing lainnya dalam keadaan melihat.
Hasilnya bahwa kucing yang ditutup matanya selama 6 jam tersebut mengalami perubahan aktivitas otak secara drastis. Serta lebih mudah beradaptasi dari pada kucing yang melihat 6 jam tadi. Hal ini menunjukan bahwa tidur sangat penting perannya untuk mengaktifkan kembali memori otak yang lelah akibat seharian bekerja.
Dan hal ini ternyata sejalan dengan yang di ungkap Al Quran pada 14 abad yang lalu yang telah menyatakan dalam ayat ayatnya yang mengatakan bahwa waktu tidur yang pendek lebih baik untuk manusia seperti dalam firman Allah yang artinya:
“Di dunia mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan di waktu pagi sebelum fajar.” (QS. Adz Dzariyat: 17-18).
Dalam penelitian lainnya juga dijelaskan mengenai manfaat bagi orang yang bangun di tengah malam. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa tidur panjang akan merusak dan membahayakan jantung. Jantung terkadang kekurangan oksigen akibat tidur yang terlalu lama.
Karena itulah para ilmuwan mengatakan bahwa bangun di malam hari meski hanya sesekali itu bermanfaat bagi jantung untuk memasok oksigen yang memadai dan menghindari dari kematian yang mendadak. Para peneliti juga mengatakan bahwa sedikit tidur di siang hari sangat berguna sama seperti tidur di malam hari.
Terdapat pernyataan yang menjelaskan bahwa ternyata memori otak lemah saat seseorang baru saja bangun tidur.
Fokus otak seseorang ada pada tahap minimum ketika ia baru saja bangun tidur. Dibutuhkan waktu antara 15 sampai 30 menit untuk dapat mengembalikan kemampuan pikiran. Oleh karena itu peneliti menyarankan agar seseorang segera setelah bangun tidur agar melakukan beberapa latihan ringan untuk memulihkan aktifitas otaknya.[]
